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如何选合适的枕头呢

2019-06-11
文章导读

枕头对于睡眠质量是有很多的关系的,想要有一个好的睡眠质量,就必须选择正确枕头,相信大家也听说活高枕无忧的,那么到底如何选购合适的枕头呢,相信很多人对于这个问题也是比较关注的,枕头也是可以为师人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形,那么下面我们就来详细介绍一下如何选合适自己的枕头吧!

如何选合适的枕头呢

1.一个高质量的睡眠,减去一天的疲劳,是现代人最重要的生活需求之一。因此,枕头的适合与否尤为重要。医生提醒大家,高枕并非无忧。

2.西医:枕头过高或过低都对颈椎不利

3.枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高,会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形,并容易发生骨质增生。若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。

4.高枕容易引起颈椎病,有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

中西医共同建议:

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

2.枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

枕头:究竟该多高才合适?

枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先检查一下你的枕头合不合适。

高枕容易引起颈椎病

通过上文我们对于如何选购合适的枕头的详细介绍,相信大家对于如何选购正确的枕头也有了一定的了解了吧,枕头对于我们的身体健康也是很有帮助的,但前提是必须选对一个合适自己的枕头,才能拥有健康的睡眠质量。这样对于保证身体的健康也是有帮助的。


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