女性 > > 正文

不需要运动的减肥方法有什么?

2019-06-09
文章导读

大家都知道运动是减肥的常见方法,而且见效也很明显,不过很多人由于时间的关系无法按时的完成运动量,此时就需要考虑采用其他的方法来减肥了,那么不需要运动的减肥方法有什么?此时首先应该想到的就是饮食减肥法,多吃一些有助于排毒通便且热量极低的食物还是很不错的。

不需要运动的减肥方法有什么?

1、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

3、奇异果

奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

4、酪梨

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

5、苹果

苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。

上文中对不需要运动的减肥方法有什么给出了明确的介绍,其实除了上述几种减肥食物之外,还有很多食谱也是需要合理搭配的。主食一般选用粗粮就可以了,而各种营养都是不能少的,多吃一些富含维生素的食物也很有必要。


相关阅读:
江苏快三大小计划全天 www.jhllg.com
-

-

相关阅读

新闻网&好网群简介 | 法律顾问 | 会员注册 | 营销服务 | 人才加盟