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游泳减肥效果好不好呢

2019-07-11
文章导读

现在人们是生活的越来越好了,很多人也是越来越在乎外在时尚美了,不少的男人和女人都开始做瘦身运动,游泳作为是一项全身的运动项目,特别是夏天到了的时候,更是深受人们的喜爱,那么游泳对减肥到底有什么好处呢,下面就由小编来说一下游泳减肥的一些好处吧。

游泳减肥效果好不好呢(1)

一消耗热量多,这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气 24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故是最有效的减肥方法。


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